年12月冯小刚指导的《天下无贼》上映，让很多人知道了一个叫做甘南的地方。
年11月著名综艺节目《爸爸去哪儿》在甘南最美乡村扎尕那采景拍摄。
同时，甘南被美国最具权威的旅游杂志《视野》、《探险》评为“让生命感受自由的世界50个户外天堂”之一。
被《中国国家地理》、《时尚旅游》评为“人一生要去的50个地方”之一。
甘南，到底有怎样的魅力让众多媒体给予了如此高的赞誉呢？
现在我就和大家一起分享醉美甘南的实用攻略！
备注：至于甘南的历史、人文等信息我就不浪费口水叙述，度娘自行查找，我只分享实用的干货！
最佳季节：每年6月中下旬
推荐理由：★6月逃脱了旅游旺季，游客较少，旅游的心情都会愉悦
★6月甘南万物复苏美丽的草原鲜花浪漫，景色绝美
本地交通：自驾（驾驶技术不过关的小伙伴可以在长途汽车站乘坐巴士前往）
备注：本人推荐自驾是在当地租车，省体力、省钱、省心。（参考众多租车APP）
推荐天数：7天最佳（所有的旅行都要留给自己休息，发呆的时间）
起点与终点推荐：兰州-兰州
推荐理由：★机票同城市，同航司也许能寻到以外的惊喜
★火车票预订方便
★同城市出发能补齐旅途中行摄匆匆的遗憾
推荐大交通：城市太多，不一一列举，只拿北京为例！飞机咱就不多说了，能淘到特价机票最好，如果感觉机票太贵，可以选择高铁或直快列车。
比较合适的高铁车次：G小时G小时看看书，玩玩手机，睡一觉就到了。
最合理的大交通：z55次直快列车（卧铺）下午14:58发车——第二早上7:30就到兰州了，票价多块，又能睡个踏实觉，最舒服不过。
甘南的亮点
1、起点兰州：黄河风景线、羊皮筏子漂流、甘肃省博物馆、马子禄牛肉面、正宁路小吃、马菇拜手抓羊肉（黄焖羊肉）
2、夏河拉卜楞寺：藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为世界藏学府。
3、桑科草原：鲜花、草原、牧民、烤全羊、跳锅庄，总有你喜欢的。
4、米拉日巴佛阁：藏区共有两座米拉日巴佛阁，这座佛阁为安多藏传佛教名刹一。
5、达仓郎木寺：四面群山环绕，林木茂密，风景十分优美，有东方瑞士的美誉。
6、白龙江大峡谷：可选择散步（徒步）这里有神秘的藏传佛教文化和伊斯兰教文化。
7、花湖：经典的时间是在五六月份，湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵。
8、唐克：黄河九曲第一湾就在这里。
9、降扎：非常古朴的简陋的温泉地，去扎尕那的中间点，在这里泡泡脚不错。
10、扎尕那石城：优美的小村镇，周围的群山雄伟壮丽，是《爸爸去哪儿》的取景地之一。
11、海拔：甘南平均海拔多米，满足大部分小伙伴藏区旅游的愿望。
携带物品提示：通用版本
很多小伙伴问我，旅游出发前因为携带什么物品而头疼，在这里，我给大家分享一些干货，一定会解决这个问题。
在出发前需要确定几件事，A：去哪B：去几天C几月去D和谁去E怎么去F在当地我需要用什么？按以上提示，我们最好罗列一份携带清单，准备好就画个√。
★服装类（按天数、按气温、从头部到脚部、）
帽子：推荐大檐的帽子，遮挡面部肌肤，防止晒黑
防护头巾：也是防护面部肌肤的必用物品，海拔高的地方，紫外线很强。
上衣：专业词汇叫做叠层穿衣法，或多层穿衣法。冷、热可以添减衣物调节
裤子：宽松透气为主，不要穿紧身裤子，行动不方便
内裤：去某宝买点一次性的，按天数自己算哈
袜子：多带，赶上阴雨天，袜子洗了不干很麻烦的，几天不换你自己也受不了这味道
拖鞋：坐车时间长脚步需要放松。
臭美：这条是为爱拍照的女神准备的，视觉分辨最佳就要色彩艳丽！女神们准备1-2套艳丽的服装用来拍照，当然，准备十几套的女神我只能膜拜了。
★承载类（行李箱或大容量户外背包按自己携带的物资准备，这里不多写）最主要还有以下三样：
25-30L双肩背包：放零食、衣服、水壶、等物品，需要随身携带，集中存放，防止丢失散乱的物品。
户外腰包：放证件、贵重财物等物品。
贴身小包：这是放现金的。虽然扫码交易已经普及，但是还是要准备少量现金备用的。
备注：贵重物品分开携带，出去旅游别把现金和一堆银行卡都集中放在钱包里，如果遗失比较麻烦。
★药品类
医药包：到某宝或某多去买
个人必备药品：按天数准备（如糖尿病人每天需要测试血糖、打针针头、胰岛素等）
拉肚子、感冒、创口贴、温度计、医用纱布、止血带、云南白药、风油精、速效救心丸医用剪刀，是必备的。
★生活类
保温水壶：每天最好是喝热水，很多小伙伴出去旅游很容易拉肚子，很大原因就是水土不服，喝生水造成的，矿泉水也是生水，吃肉喝生水就容易拉肚子。
垃圾袋：最讨厌随地扔垃圾的，无论在车上，景区，把自己产生的垃圾一定收好，放在垃圾袋中，丢入垃圾箱中！晕车的小伙伴，垃圾袋很重要哈。，
洗漱包：牙膏、牙刷、洗面奶、洗头膏、梳子、刮胡刀、毛巾、香皂（旅行装）
化妆包：女神们！欢迎盖楼添加！！我只建议准备些补水面膜！哈哈
保鲜盒：装些切好的水果，补充维生素
纸巾：湿的、干的、夜用的。。。。。。
防晒霜：50+的，现在有+的，出去旅行很重要
小本本+笔：记录些有用的信息
睡衣：有特殊需求的
旅行三宝：耳塞、眼罩、头枕
★证件类
身份证、行驶证、驾照、（学生证、军官证、老年证、残疾证等）
★摄影摄像辅助类
插线板、充电线、充电宝、设备电池、内存卡、数据线等
★其它
墨镜（隐形眼镜系列）、喜欢吃的酱菜系列、注重卫生的可以携带专用筷子勺子、茶叶、洗衣液（旅行装）、雨伞或雨衣、下载些喜欢的音乐，应时应景的音乐会带来好心情、还有打卡娃娃。
备注：欢迎各位小伙伴盖楼补充。
行程叙述：实用版
D1：各地——兰州
无论多早抵达兰州的小伙伴都建议在兰州停留一天，以下我按步骤说明原因就明白了。
1、先到酒店安排入住，自驾游的小伙伴保持精力旺盛旅游是安全的重要条件。
2、放好沉重的行李，带好证件、金钱去租车公司拿车。
3、办理租车手续，记得验车。
4、在兰州停留的原因就是开一圈车，看看有没有问题，能及时调换。
5、非自驾的小伙伴先去客运站购买到夏河的汽车票。
6、游览景点步骤：省博物馆——黄河风景线（中山桥、羊皮筏子、白塔公园、水车园、黄河母亲）——东方红广场夜市
甘肃省博物馆：历史、文化的缩影，知识的宝库，文物飞马踏燕值得一看。
周二-周日9:00-17:00,16:00停止入馆，周一闭馆(除国家法定节假日外)。
门票：免费不定时有免费讲解，无需花20块钱租讲解器
游玩时间：3小时左右
中山桥：建于光绪年间，横跨黄河，材料是德国运来的。
门票：免费
游玩时间：20分钟
羊皮筏子：黄河漂流体验，按距离收费。
花费：20元左右
游玩时间：20分钟
白塔山公园：登高欣赏兰州及黄河美景的最佳地点。爬到山顶大约用时30-45分钟
门票：免费
缆车花费：单程30左右。（白塔山公园内购物比外面稍贵，登山前建议自行备好饮用水）
兰州水车博物园：修建了池塘、雕像，还有树木花卉等，环境很是优美，大约有几十架各种水车。
门票：免费
游玩时间：1-2小时
黄河母亲雕像：象征了哺育中华民族生生不息、不屈不挠的黄河母亲，和快乐幸福、茁壮成长的华夏子孙。
东方红广场：东方红广场是兰州最繁华的地带之一，正宁路夜市，晚上可以尽情地享受兰州特色美食。
门票：免费
兰州美食推荐
如果白天想找寻美食，餐馆尤以步行街张掖路与大众巷区域较多，位于城关区市中心附近。地标式的“正宁路小吃夜市”则是晚餐、夜宵的好去处，名扬天下的西北小吃几乎在这里都能觅见，位置在城关区南面的正宁路甘家巷内。
1、来兰州，定要来上一碗鼎鼎大名的“兰州牛肉面”：马子禄、金鼎、吾穆勒蓬灰、马有布、苍鹰等都是当地知名招牌。
2、劲道的面食：扁豆面、浆水面、羊肉面片、黄记水饺、特色炒面、炸酱面等。
3、特色小吃：胡辣羊蹄、牛奶鸡蛋醪糟、杏皮水、灰豆子、热东果、酿皮子、糖锅盔、浆水漏、甜胚子、晶糕以及各式烤肉等。
兰州餐厅推荐
1、马子禄牛肉面：兰州牛肉面等。
2、老马家鸡蛋牛奶醪糟：甜胚子、酿皮、鸡蛋牛奶醪糟等。
3、忠华手抓大王：手抓羊肉、东乡土豆等。
小小备注：
1、酒店和行车路线就不在这里提示了，现在互联网如此发达，酒店按自己的喜好到马蜂窝或某程都可以搞定！也许还能找到特价房。
2、地址您出发前下载个某度或某讯地图，全面的不要不要的！哈
3、在兰州的时候去趟超市，购买些水、零食、火腿肠什么的。发生堵车用的到！
D2：兰州—夏河拉卜楞
兰海高速约KM总行车时间约2小时
1、退房前检查房间，别遗忘物品在酒店。
2、退房后检查车辆（轮胎气压、油线表）每天都要重复检查。
3、非自驾的小伙伴，兰州汽车站每天有三班车直达夏河。如果没买到票，就先买到临夏，在从临县—夏河（40分钟一趟）抵达夏河后先前往客运站购买到合作的长途汽车票。
沿途景色：沿途有很多清真大寺，一个叫“三甲集”的重镇大家可以上网查一下。
4、抵达夏河拉卜楞寺先入住酒店（车停在酒店即可），整个夏河适合散步游览。
游览景点步骤：拉卜楞寺——转经长廊——贡唐宝塔——桑科草原
拉卜楞寺：藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”。同时也是甘南地区的政教中心，保留有全国最好的藏传佛教教学体系。寺院主要建筑有大经堂、时轮学院经堂、医学院经堂、喜金刚学院经堂、续部上下学院经堂、弥勒佛殿、释迦摩尼佛殿等90多座殿宇，也是《天下无贼》这部电影的取景地之一。
门票：40元（无学生票）购票处有僧人免费讲解。
备注：寺院讲解僧人有限，会等到集中十几人或几十人才带着大家讲解，要紧跟僧人旁边。虽然汉语不算流利，但是讲的很好。
游玩时间：3小时
转经长廊：共余个转经筒，是世界上最长的转经长廊，如果要转遍每个转经筒至少需要1个半小时。
注意：转经筒必须顺时针转，跟着藏民，一般转3圈，千万别反着转!
门票：免费
游玩时间：2小时
贡唐宝塔：原名现见解脱大金塔，因塔内供有从尼泊尔迎请来的无量光佛(阿弥陀佛)像而享誉海内外。
门票：20
游玩时间：10-20分钟
重要提示:
1、在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗，进入寺院大殿前需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以直接用手指指佛像。另外，所有殿内不要拍照。
2、遇到藏族朋友拍照需要征得同意。以免引起不必要的麻烦
桑科草原+桑科古城：6月中旬开始绿草如茵，还有野花遍野，非常漂亮。到桑科草原，还可以在当地租马骑行，前往藏家体验糌粑、酥油茶、跳锅庄等各种传统民俗。桑科古城看个人喜好，门票免费。
交通：距离拉卜楞寺约13KM，在拉卜愣寺的停车场有专门的面包车公交车上桑科乡，3-5元/人，大约坐满8-10人发车，包车约60-元，路程15分钟，下车后沿道路直走。
门票：无
臧家体验：按标准收费，提前询问一下。
骑马：60-80/约40分钟，为了安全，马跑不起来，马夫牵着马行走。
游玩时间：3-4小时
重要提示：
1.在草原上除获得允许外，不要私自进入有铁丝网围住的区域，那是私人草场，进入后一般会有人过来要钱。
2.草原上的牧家乐实惠程度各不相同，在参加篝火晚会、锅庄等活动和用餐住宿前请都先问好是否收费和收费价格。
3.桑科草原适合夏季游玩，其他季节草原比较枯黄而且气候很冷，不建议前往。
夏河美食推荐：
路边有很多餐厅，但是在这里我主要推荐的是：“乌泽林卡藏餐府这里的八宝沙拉、牛肉巴勒酥油、酸奶米饭、安多烤羊排、金瓜汁烧、土豆泥石头烤牛肉值得推荐。
D3：夏河拉卜楞寺—合作（米拉日巴佛阁）—尕海—郎木寺
65km+km+km总行车时间约3.5小时
退房前检查房间，检查车辆。
行车及游览景点步骤：
★合作米拉日巴佛阁：楼高共九层，供奉以米拉日巴尊者及其弟子为主的藏传佛教各派的开宗祖师，有以金刚为主的四密乘的众多佛像、菩萨、护法神等各类佛像尊。米拉日巴修炼过苯教和红教的密法，参与开创了白教，而他对密宗的心得又被后来的黄教所沿袭，所以受到藏传佛教各派的尊崇。很多藏民在围着佛阁转经。
门票：20
游玩时间：1.5小时
非自驾的小伙伴前往合作长途客运站购买车票!
★尕海：鸟类保护区，个人认为在景区外看看即可，省掉了门票+电瓶车的50块钱。
非自驾的小伙伴直接前往郎木寺吧，花湖的景色更美！
门票：30+20环保车
游玩时间：1小时
★郎木寺+格尔底寺+白龙江徒步：无论自驾和非自驾的小伙伴，到这里已经很圆满的一天行程了，再多就是走马观花的劳累了。
1、先到酒店办理入住
2、郎木寺—天葬台（需登山，要有心理准备）—格尔底寺—白龙江徒步（带水和零食）
郎木寺是一座小镇，在四川和甘肃两省的交界处，周围被草原、树林、山丘、红色的石崖围绕，环境优美，有“东方小瑞士”之称。镇上有两座历史悠久的藏传佛教寺院，分别叫甘丹赛赤寺和格尔底寺（近年为了争取旅游资源两寺也都自称为郎木寺）。第一天下午先去格尔底寺转寺，了解寺内奇幻美妙的传说故事。寺中流淌着一条白龙江，沿溪而上可以徒步白龙江峡谷，景色十分美丽。
重要提示：寺院后山有一座天葬台，若征得去世者家属同意可以前去观看天葬，需要从寺院后山爬山约40分钟到达。天葬只有在当地人去世的时候才有，不过，这种家属为逝者丧葬的场面不建议以猎奇心理前往观看。
郎木寺美食推荐：这里既然拥有“东方小瑞士”之称，餐馆众多。
丽莎餐厅：苹果派，酸酸的，我是接受不了，很多女孩喜欢。
阿里餐厅：蛋包饭、酸奶
黑帐篷咖啡：喝咖啡的去处
原滋原味：老奶洋芋、牛肉米线，回锅肉
备注：旅游美食就是吃的体验和心情，众口难调，按喜好口味去品尝一下即可。
D4：郎木寺—花湖—降扎—扎尕那—迭部
50km+40km+75km+30km（路况一般）总行车时间约4小时
重点说明：郎木寺为起点有众多的路线可选择，小伙伴们按自己的假期和旅游条件来选择。
A线：郎木寺——花湖——若尔盖——九寨沟+黄龙——汶川——都江堰
B线：郎木寺——花湖——若尔盖大草原——黄河九曲第一湾——红原——阿坝——久治——年保玉则——G——G——青海湖——西宁
C线：郎木寺——玛曲黄河第一弯——阿万仓湿地——久治——年保玉则——G——青海湖——西宁
我们继续低调但魅力无穷的N线哈哈。。。。。。。
1、退房前检查房间，车辆（重要的事情提醒3遍）
2、非自驾的小伙伴可以在前一天在郎木寺酒吧结伴包车，车费-左右（记得砍价）
备注：郎木寺——扎尕那——迭部全天包车，一段包车不划算，包车时和司机师傅谈好游览时间、包含项目、先付一半订金，行程结束付全款！
行车及游览景点步骤：
★可以早些起床，去郎木寺听听早课，看看日出及炊烟。
★花湖：这里是中国首屈一指的平坦湿地草原，花湖四周数百亩水草地就是“高原湿地生物多样性自然保护区”，保护区以黑颈鹤为主。
门票：80+单程观光车30（门口距离景区有些远，如果想省掉观光车可以徒步20分钟左右进入景区）
游玩时间：3小时
备注：可自行带些饮食，垃圾坚决带走，不要给美丽的风景留下污点！！！
降扎乡（降扎温泉）：没什么景色，但是可以在这里泡泡脚，因人而异。
门票：免费
游玩时间：30分钟
扎尕那石城：崖壁包裹中的一个藏族小村寨，风景秀丽奇幻，是整个甘南藏区风光最为优美的地方之一。村中古老的木制藏居沿山而建，藏民们安静淳朴的劳作在山坡河水之间，构成美妙的田园风光。无论观光、摄影，还是参观淳朴藏族人民的传统生活，都是不可错过的美妙之地。
门票：免费
游玩时间：3小时
备注：
1、可以到藏民家做客，吃糌粑，喝奶茶，看风景，费用80-/人不等（看你吃喝的标准而定），
2、扎尕那现在有住宿的客栈，如果没玩尽兴可以选择这里住宿，进入扎尕那有几个村子，依次是：“东哇村、业日村、达日村、代巴村”都有农家客栈，住宿条件很一般，但是民风淳朴，热情好客、
住宿推荐：
1.涅甘达哇藏家乐
2.格宗德吉藏家乐（在最后村子代巴村住宿条件不好，但是主人非常淳朴）
迭部住宿：再县城住宿选择太多了，从酒店到客栈（或自行寻找）
D5：迭部——腊子口——遮阳山景区
km+KM总行程时间约6小时
行车及游览景点步骤：
★检查车辆、加好油！
★非自驾的小伙伴提前在迭部客运站买好到兰州的汽车票（每天两班8:30、9:40发车，行车时间8-9小时）
票价：/人
★自驾车的小伙伴这天走走停停，虽然公里不长，但是路况一般，算好行车时间。
腊子口：是红军长征腊子口战役发生地。沉积着丰厚的绿色森林生态、自然山水文化、长征红色文化、地域民族文化和宗教文化等旅游资源
门票：/人
游玩时间：4小时
备注：本天就游览腊子口时间就差不多了，自驾不要赶夜路，注意安全。腊子口——遮阳山还需要约3.5小时车程。
D6：遮阳山——临洮——兰州
km+KM总行车时间：约3.5小时
★遮阳山：古有岷州“小崆峒”之称，由西溪、东溪和夷门山三个景区组成。西溪由金家沟和若干岔峡组成，拥有宋、明两代名人题刻等文物古迹。
门票：40
游玩时间：3小时
★可以在临洮县城吃午餐
★抵达兰州后看还车时间，如果时间合适，先到超市，购买些兰州特产，放回酒店后再去还车。
★兰州特产推荐：兰州百合干、苦水玫瑰、三炮台、兰州瓜子、甘草杏。蕨麻这东西本人不会制作美食，大厨们适当购买。
★还车，回家！
关于攻略：
小伙伴们，书写攻略的大神们真的很辛苦，用自己的记忆重点为没有去过这里的小伙伴们奉献有用的信息，但是，攻略内容是随着时间的变化而发生改变的。今天，我看到了鲜花遍地，品尝到了香甜美食，也许明天就会因为天气、等原因没有达成愿望。这并不是书写攻略大神的错误。我们要感谢他们！
小伙伴们在出发前也要做些功课，没有完美的旅行，攻略也没有完美，也许就是因为没有完美，我们才有下一次的缘聚！留下旅行中精彩的故事！
感谢为大家奉献实用攻略！
如有询问请全网搜：耀阳Diego