张涵予穿长褂变儒商
有色金属行业:关注有色金属自下而上的投资机会
根据页岩气开发“十二五”规划，到2015年，我国要实现页岩气65亿立方米产量。但在近期召开的全国“十三五”能源规划工作会议上，国家能源局下调了2020年我国页岩气产量，即到2020年页岩气和煤层气产量均达到300亿立方米。
手脚冰冷：洗澡后冲下冷水 1、手脚冰冷：洗澡后冲下冷水 温热的水能刺激血管扩张，改善血流状况，可以从里到外暖身活血。具体做法是在入睡前2小时用38℃39℃(夏天用37℃38℃)的水泡澡2030分钟。 泡澡时，水浸到肩头即可，如果条件不允许，可以在洗澡后将脚放在冷水中冲一下后拿出，使扩张的血管受冷水刺激收缩，从而把热量封闭在体内，令升高的体温保持更长时间。需要提醒的是，洗完澡后要穿上袜子，以免热量从脚底散失。 2、身体水肿：洗澡时屈伸脚踝 水肿就是本应排出体外的水分蓄积在体内导致的。可以在39℃40℃的水中泡1520分钟，水浸到肩头即可，利用水压来消除水肿;若嫌麻烦可以在洗澡时做一些脚踝屈伸活动，如转动脚腕、弯曲脚趾等，还可以对足底和膝盖做一些按摩，都能促进血液循环，改善水肿。 3、肩颈酸痛：洗澡时耸耸肩 上、打字时间久了容易肩颈酸痛，此时可以用40℃41℃的水泡1015分钟，水位要到脖子，能促进人体排出积蓄在血液里的乳酸等物质，缓解酸痛;还可以在洗澡时做一些耸肩活动，缓解肌肉紧张，如果眼睛酸胀，还可以用温热的湿毛巾敷眼睛，有缓解视疲劳的效果。 水温别太高（三联阅读配图） 4、身体疲累：水温别太高 有时累得一动也不想动，洗个澡会让你睡得更香，隔天神采奕奕。具体做法很简单，用39℃40℃的水洗澡1015分钟后，感觉体温稍有下降时再上床睡觉，会使人很快进入深度睡眠。需要注意的是，水温不能过高，否则会令心跳加速，反而导致身体更加疲劳。 5、心情郁闷：给水加点香味 洗澡可以放松身体，心情也会随之变好。具体做法是将味道清新的浴液倒入水中，水温控制在39℃40℃，浸泡全身或冲洗1520分钟，水会让人有种飘飘欲仙感，有放松身心的效果。需要提醒的是，不要在大吃一通之后进行，饭后半小时内洗澡会令血液难以集中到胃肠，影响消化。
具体是，通过提高行业准入标准和市场竞争机制，实现钢企数量的大幅减少，再就是以比较优势为依据，加快推进企业兼并，形成一批区域、行业龙头企业。“将来的钢铁企业会分成两类，一个是区域内的龙头企业，还有就是某个细分市场的龙头企业。”张志祥说。