从事过游泳训练的运动员都有耐受闭气的经历，也是最为痛苦的经历。从人体能力提高的规律看，人体耐受闭气时间的长短与训练水平的高低成正比。现今，高水平运动员在50m自由泳决赛中，都是一口气游到头。但这种游行方式在上个世纪泳坛并不被主流认可。通过有计划、有目标地采用闭气打腿训练方法，不仅可以快速提高运动员的核心力量，还能在日常训练中逐步提高运动员坚强的意志和斗志。 （四）循序渐进提高综合水平
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