人们常说陪伴是最长情的告白，但是长大后的我们，总是被繁忙的工作缠身而忽略了母亲的变老。
你有没有注意到，曾经恨不得8倍速干完所有家务活的妈妈，如今行动变得缓慢，容易腰腿酸痛，身子骨不再硬朗。
年首次中国居民骨质疏松症流行病学调查显示，中老年女性骨质疏松问题尤为严重，患病率达到32.1%。给妈妈补钙，刻不容缓！
马上就是一年一度的母亲节了。为妈妈选择高钙的红原牦牛奶粉最妥帖不过。毕竟啊，送啥都不如送健康！
小时候，我们靠母亲的乳汁汲取营养。长大后，我们用营养奶粉呵护母亲的健康。
中国居民膳食营养参考摄入量建议，50岁及以上人群为-mg。红原牦牛奶粉每克奶粉里含1mg的钙，是普通牛奶的1.6倍。
具体到冲泡上就是，4平勺（30g）的奶粉和毫升水冲调，一杯毫升左右的牦牛奶就有mg的钙补进身体。
如果每天早晚各一杯的话，每天通过喝红原牦牛奶粉就能摄入mg的钙，占推荐摄入量的60%，再和日常饮食搭配，一天的钙摄入就足够了。
此外，还需要告诉妈妈们“补钙并不是越多越好”。成人对钙的可耐受最高摄入量是每天0毫克，过量会危害健康。
摄入过多的钙，很可能会增加心脏疾病的风险。由于过量补钙会增加血液中的钙含量，从而出现高钙血症，会使动脉中的沉积物形成加速，导致异位钙化，最终出现粥样硬化，增加心脏疾病的风险。
如果过量地补钙，还会干扰其他微量元素对于人体的吸收和利用。
科学补钙还是应该以饮食补钙为基础，每天坚持喝两杯红原牦牛奶粉，多吃虾皮、*豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。
适量运动可以使骨骼承受力增加，提高骨骼的含钙量，获得较好的骨质量，起到补钙的效果。
所以，妈妈们的广场舞，还是要鼓励的。大家有机会的话，不妨陪妈妈去跳跳广场舞，提前熟悉一下，毕竟将来老了用得上。
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