本次活动为跨三省高原长线包车活动，活动范围在青藏高原边缘地带，属于高海拔徒步活动，不适宜有高血压、心脏病、呼吸系统慢性疾病等人员报名参加，报名请注意。活动行程从7月11日成都集合12号出发，7月24日返回成都结束活动，全程共十四天时间。接受外挂报名。本系统报名后，预交定金元/人，作为正式报名通过人员，未交定金者不保留活动位置；活动出发前20天退出活动，退返全部定金；活动出发前15天退出活动，只退返定金50%；活动出发前8天退出活动，只退返定金30%；活动出发前1天退出活动，不退返定金；
成都——汶川——毕棚沟——米亚罗——神座——阿坝——年宝玉则——久治——阿万仓——*河首曲——尕海——郎木寺——扎尕那——花海——若尔盖大草原——*河九曲第一湾——九寨沟——成都
第一天7月11日成都集合住茶店子一品大街附近住：酒店标间吃：三餐自理队员根据自己的时间和经济条件，选择火车或者飞机到达成都集合，入住统一预订好的酒店标间。到的早的，可以去逛逛成都有名的宽窄巷子、锦里等。品尝众多的成都小吃和佳肴。
第二天7月12日成都—汶川—毕棚沟——二道桥住：客栈标间吃：三餐自理门票：毕棚沟门票80元+首程观光车票60元共元/人毕棚沟位于四川省阿坝藏族羌族自治州理县朴头乡梭罗沟境内，是国内非常知名的红叶观赏圣地。毕棚沟以其优美的自然风光、完美的自然生态景观、优良的生态环境著称。景区内红叶、杜鹃花种类繁多，森林原始、瀑布飞挂、冰川奇特。毕棚沟被比作四姑娘山的美丽背影。这是个五彩斑斓的世界，浓绿的树，深红的叶，青青的湖，湛蓝的天，纯白的雪；这是个多姿多彩世界，险峻奇峰，一道冰川，人间寺庙。毕棚沟的景色具有多种特色，多类型的景观设置让毕棚沟更加吸引人。一、奇峰、异石：女皇峰、才女十二峰、杜鹃山、燕子岩窝、熊猫岭、神鹿峰、雄鹰岩、狮子守皇峰、野牛岭、磐羊峰、通天门、天狗望月、玉兔问天、镇山将*、下凡仙龟、仰面长空、仰天长啸、鲲鹏待月、包公岩（脸普岩）二、冰川：倒沟万年冰川、叉子口冰川、燕子岩冰川、大雪塘冰峰三、水群：美人链瀑布、神鹿峰千丈瀑、大草片珍珠瀑、座棚大瀑布、水帘洞、冒泉、女皇海、贝母海、大水海子、银厂沟、倒沟四、棚子：熬灶、寇乡约棚子、牛肉棚子、过年棚子、凛棚子、座棚、豹子圈五、滩坪：龙王塘、湿地滩、草莓滩、大雪塘、寇乡约塘、草海六、森林：岷江柏林、冷杉林、箭竹坡、桦林道、杜娟山七、其它：迎客松、二道桥、观音庙、庄房
第三天7月13日毕棚沟——米亚罗——神座
住：藏家客栈标间床位（非独卫浴）吃：三餐自理门票：无神座景区风光十分秀丽，古朴秀美的神座藏寨土房建筑群炊烟缭绕，神座姑娘勤劳美丽，歌声悠扬，一湾清澈的河水从村前吟唱而过，河上古老独特的伸臂桥经幡飘舞，牛羊和农人们从上面悠闲走过，仿佛诉说神座姑娘的美丽传说，寨前山坡上碧翠的仓松翠柏掩映，五彩的阔叶林和灌丛把山峦装点得神奇清幽，树林上猿猴攀跳，珍禽纷飞，树下小兔、鹿麝出没，充满生机，寨后宽阔的高山牧场上牧人的帐篷象群星点缀，成群的牛羊在牧场上徜徉，更有藏寨前、山顶富有传奇色彩的藏区仅有的女神山上，尕巴娜姆女山神日夜守护藏寨。环境优美的林间溪流边一座座古老的藏传佛教寺院是喇嘛们修炼的好去处。神座村位于阿坝草原深处，远离外面世界的繁华与喧嚣。由于旅游开发尚处于初始阶段，一般很少有游人知道并走进这个平静的村落。村里的老人和小孩大都不会讲汉语，但你能从他们的脸上和手势中，感受到他们内心的纯朴、友善和热情。今天将途经米亚罗镇，三家寨，你将感受从高山峡谷慢慢过渡到高原草场，沿途野花盛开的美丽壮观景色，穿过一个又一个藏寨，到达神座，入住藏家最地道的客栈。
第四天7月14日神座村住：藏家客栈标间（非独立卫浴）吃：三餐自理门票：无神座有一座男神山，一座女神山，今天我们将分别轻装徒步爬二座神山，去感受原始森林的气息，自己采摘野生蘑菇（返回村里后由当地人帮我们挑选能食用的）。在漫山遍野的野花草地上尽情跳跃，翻滚……留恋于冰凉清澈的小河边寻找喜欢的野花做花环，将自己打扮得美美的不要不要……
第五天7月15日神座—阿坝—年宝玉则—仙女湖—妖女湖住：露营（自带帐篷、睡袋）吃：干粮门票：元/人露营装备请牦牛及牦牛工费、行李驮包袋子费：每人需元左右(年保玉则)，又称果洛山，属巴颜喀拉山。相传是果洛诸部落的发祥地，因而备受尊崇。(年保玉则)山峰长40公里，宽25公里，由无数海拔在米以上的山峰组成，主峰米。山上，冰雪融水形成众多湖泊，除了众所周知的仙女湖、妖女湖外，还有日尕玛措、玛尔杂湖、玛日当湖等，星罗棋布的小海子则达多个，为取吉祥之意号称个，传说是由当年进藏时经过这里的文成公主流下的思乡之泪汇聚而成的。从神座出发，到达阿坝县城，购买露营所需的物资（水鞋等），到达年宝玉则。由牦牛将露营装备驮到妖女湖，队员轻装徒步从仙女湖沿湖边小道，前往妖女湖露营过夜。需要自带帐篷，睡袋参加活动（如果自己没有，可以在深圳出发时向领队租用帐篷，睡袋需自行准备）。不到妖女湖，你就不能完全感受到年保玉则的精髓之美！
第六天7月16日妖女湖——仙女湖——久治住：酒店标间（独立卫浴）吃：三餐自理门票：无早起拍摄日出，妖女湖晨雾。收拾帐篷，打包交给牦牛工。然后沿湖边道路返回仙女湖。上车前往久治县城住宿。久治的住宿非常贵而且紧张，考虑因为在年宝玉则露营后大家都要冲凉洗浴，会给大家安排带独立卫浴的酒店标间。
第七天7月17日久治——阿万仓——*河首曲——尕海——郎木寺住：郎木寺客栈标间吃：三餐自理门票：无*河从巴颜喀拉山发源，越过苍茫荒原，进入甘、青、川交界的广阔草原，来了个大转弯，在青藏高原东部边缘的甘肃玛曲县境内形成了一个公里的“九曲*河第一弯”，阿万仓草原，就位于玛曲县南部*河的臂弯里。阿万仓乡距玛曲县城约55公里。全乡草场面积万亩，辖5个行*村，户人。年《中国国家地理》举办的“选美中国”活动中，以阿万仓贡赛尔喀木道湿地为核心的玛曲湿地群被评为“中国最美的五大草原湿地”第一名。国际湿地泥炭地专家考察*河首曲——玛曲湿地后给予高度评价：“这是国际上保存最原始、最完好、没有受到人为破坏的最好的泥炭地，这里是自然遗产和人类有独特性质的文化历史遗产相结合保存最完好的典范。”
*河首曲国家级自然保护区地处*河上游第一湾，位于甘南州玛曲县境内，湿地面积37.5万公顷，主要类型有沼泽、泉水、湖泊、滩地、河流等。湿地内有23条一级支流，多条二、三级支流汇入*河，是*河上游重要的蓄水池。年，甘肃省将*河首曲湿地列为湿地类型候鸟自然保护区。保护区成立于年，年被甘肃省*府批准为省级自然保护区。保护区以*河首曲高原湿地生态系统和黑颈鹤等候鸟及其栖息环境为保护对象，属内陆湿地和水域生态系统类型自然保护区。境内栖息着雪豹、黑颈鹤、黑鹳、胡兀鹫、白尾海雕、水獭、猞猁等野生动物多种，其中国家重点保护野生动物30多种；国家重点保护野生植物有冬虫夏草、星叶草等4种。该保护区湿地主要类型有沼泽、泉水、湖泊、滩地、河流等，区内有23条一级支流,多条二、三级支流汇入*河,流经玛曲公里，是*河重要的水源补给区，补给了45%的水量，也是黑颈鹤等众多候鸟栖息繁衍的良好场所和高原特有动物的栖息地，又是世界上保存最完整的自然湿地之一，被称为“*河蓄水池”“高原水塔”“*河之肾”，拥有中国最美的湿地称号，素有“亚洲第一草场”等美称。保护区丰富的湿地资源尤其是泥炭资源在生物多样性保护和储水、供水、储存碳汇方面具有重要生态意义。
尕海湖位于碌曲县境内海拔米的尕海草原上，景色高远纯净，亲临这里有种天人合一的感觉。尕海湖四周都是优良的天然牧场，河流纵横，植被良好。这里也是观鸟圣地，每年春末夏初，成群的白天鹅、灰雁等近百种鸟类会从南方飞来尕海。与内地的许多丽水名湖相比，尕海湖显得更加高远，格外纯净。使得亲临这里的每个人有种天人合一，浑然其中的感觉。尕海湖位于碌曲县境内海拔米的尕海草原上，碧波荡漾、纯净无比。尕海湖为甘南州第一大淡水湖，丰水季节湖面为一万多亩，枯水季节为七千多亩，水最深处约五米。尕海湖四周都是优良的天然牧场，河流纵横，植被良好。有各种珍禽异鸟栖息于湖畔。世代生活在尕海草原的藏族牧人，信仰佛教，奉守不杀生的信条，视珍禽莅临为吉祥，尤其把鹤类看成是神仙的化身，是祥瑞和美的象征，从不惊扰伤害它们。因此尕海湖年被省上列为湿地类型候鸟保护区，年被国务院列为国家级自然保护区。
第八天7月18日郎木寺——扎尕那住：扎尕那藏家客栈标间吃：三餐自理门票：格底夺寺、纳摩大峡谷30元/人郎木寺30元/人郎木寺位于甘、青、川交界处的甘南碌曲县郎木寺镇，海拔约0米，创建于藏历第十三胜生土龙年（公元年），总占地面积60多万平方米，是藏传佛教（格鲁派）最大寺院之一。其独特的自然风景，素有“东方小瑞士”之称。郎木寺镇是一镇跨两省，以白龙江为界，白龙江的西北一侧属甘肃省管辖，白龙江的东南一侧属四川省管辖。属甘肃省管辖的地面叫“郎木寺镇”，属四川省管辖的地面叫“纳木寺镇。非常小的镇子，但却很有意思，卫生所、派出所、*府都有两个，一个属于四川，一个属于西藏。最能够代表九色甘南香巴拉的地方，早晨起来，去赛赤寺看一场天葬（需要人品和运气），回望镇子，袅袅炊烟缓缓升起，伴着清晨洁净的天空和柔和的阳光，人间天堂，也不过如此。甘肃境内的郎木寺，则最已天葬出名，这里是唯一几处可以看天葬的地方。之前很犹豫要不要去看，后来还是去了，晚去了一小会儿，那边天葬仪式早上6点就开始了。我们看的时候已经是秃鹫来了。看的时候没有觉得恐怖，家属也都很平静，家人可以上天堂大家都觉得是很欣慰的一件事情，没有哭天喊地，也没有伤心欲绝，很平静。作为我们也在内心为逝者祈祷，想想这个方式看似残酷，其实挺好。郎木寺具体是一个地域名称，它包括甘南藏族自治州碌曲县下辖的郎木寺镇和四川省若尔盖县红星乡下辖的郎木寺村。郎木寺同时也是四川格鲁派寺庙达仓郎木格尔底寺的简称，在郎木寺沟里有两个隔河相望的寺庙一座是四川的达仓郎木格尔底寺，另一座是甘肃的赛赤寺。郎木寺的发源地是四川境内的郎木寺大峡谷，在峡谷内有郎木洞、虎穴、和白龙江源头。到郎木寺旅游郎木寺大峡谷是必须要去的！不然你就看不到郎木寺的真谛！郎木寺分为两部分，一个为四川达仓郎木寺寺院，也叫做格尔底寺，虎穴、仙女洞、郎木寺大峡谷以及肉身佛舍利都位于四川郎木寺这边。另一个是甘肃寺院，也叫赛赤寺，通往天葬台的方向，两个寺院隔着小溪相互守望。今天将前往大峡谷游玩，然后前往郎木寺参观，对天葬有兴趣的可以随小路爬上后山天葬台，亲眼目睹藏区天葬风俗、过程。下午离开郎木寺，前往扎尕那。住扎尕那藏家客栈。
第九天7月19日扎尕那住：农家客栈床位（非独立卫浴）吃：三餐自理门票：无《中国国家地理》杂志社发布了“寻找十大‘非著名山峰’”榜单，位于迭部县林业总场益哇林场扎尕那省级森林公园内的扎尕那山榜上有名，扎尕那，藏语意为“石匣子”，位于如今的甘肃迭部县西北28公里处，益哇乡的最北部。没有解放以前是属于卓尼县杨土司的四十八个旗（藏语称为玛日）之一。当地的始祖为吐蕃第三十二朝顺赞干布的后裔。扎尕那山海拔米，位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”，因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。
早起爬上观景台，拍摄扎尕那日出，云海景色，今天将轻装进入扎尕那大峡谷景区，沿峡谷徒步，到达太阳宫，石林，上到第一个米海拔的垭口后返回。去领略壮美的峡谷风光，高海拔荒原景色。
第十天7月20日扎尕那——花海——若尔盖大草原——若尔盖住：酒店标间带卫浴吃：三餐自理门票：花海门票75+观光车30元共元/人花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝上有三个相邻的海子，最小的叫错尔干，最大的叫错热哈，花湖是居中的一个。曾被《国家地理杂志》评为中国最美的湿地。
若尔盖大草原 红原－若尔盖草原位于阿坝藏族羌族自治州东北部的红原县和若尔盖县境内。这里有四川省最大的草原，面积近3万平方公里，由草甸草原和沼泽组成。草原地势平坦，一望无际，人烟稀少。红*二万五千里长征曾多次通过这里，留下了许多可歌可泣的动人故事和革命遗址，使草原声名远播海内外。
大草原南部鹧鸪山巍然挺立，山顶积雪气势雄伟；原始森林与雪山草地，河谷农业交相辉映，是我国三大湿地之一，境内有优美动人的“九曲*河第一弯”。著名的草原有热尔坝大草原、松潘草原和红原草原几处，聚集了白天鹅与梅花鹿等大量候鸟和野生动物，景点有养鹿场、太阳湖、白洼寺院、达格则寺院等。河流弯曲摆荡，蜿蜒其间；牛厄湖星罗棋布，独成一湾风景。大草原是全国三大草原牧区之一，是川西北大草原上风光的一颗璀璨明珠。
红原－若尔盖大草原是藏族游牧民聚居的地方，红原藏民礼俗是长幼尊卑，事事敬神，见尊长朋友要敬献哈达。这里风光民俗独特，金碧佛教寺院依山傍水。六至九月的大草原天高气爽，日出晨曦，帐篷点点，炊烟缭绕，绿草如茵，繁花似锦，牛羊漫野，牧歌悠悠，鸟翔鱼跃，牧归晚霞，风情醉人。
夏季是草原的*金季节，这里天高气爽，能见度很高。天地之间，绿草茵茵，繁花似锦，芳香幽幽，一望无涯。草地中星落棋布地点缀着无数小湖泊，湖水碧蓝.
草地游览内容丰富，可赏草地风光，听牧歌悠扬，可垂钓*河鱼野炊，可骑马驰骋草原，可观梅花鹿牧场，可去*河九曲第一弯揽胜，可住怅篷宾馆，可去森林采撷野菇，也可去寺庙参观朝拜。
第十一天7月21日若尔盖——唐克——*河九曲第一湾住：露营（自带帐篷）吃：三餐自理门票：*河九曲第一湾门票75元观光车票30元元/人进入诺尔盖草原，也就离*河不远了，在诺尔盖县城边上有一条通往红原县的省道，路况很好，但要翻越几座不算太高的山，沿着这条省道可以来到一个叫唐克的小镇，这里就是著名的*河九曲观赏地，海拔大约在米左右。镇边上有一个景区收费点，一个人要45元门票，这个收费点离九曲*河观赏点还有一段不短的距离，我们买了门票后就驱车前往观赏地。观景的地方一边是*河，一边是一座大山，沿着山的陡坡人们用木头建起了一条上山的阶梯通道，方便游客上去观赏*河的美景，但由于当地海拔已不低，要登上这座高山去观赏*河的美景，的确需要一定的体力和耐力，也可以骑马上去，当然要有一定的勇气了。-看九曲*河，如果你没登上最高顶，那么你不会感受到*河的壮美，站在高高的山顶上，眼前的*河自然形成的一道道湾，犹如书法家用笔刻画的美丽文字，大气壮观，远眺九曲*河第一弯，*河仿佛从天边曲曲绕绕一路走来，没有气势磅礴，没有浊浪滔天，听不到惊涛拍岸的涛声，也看不到高出地表的堤岸，始终情意绵绵地弯曲迂回于眼前，犹如一道道流畅的飘带，在天地之间，跃动着音乐般的韵律和美感。第十二天7月22日*河九曲第一湾——唐克——九寨沟住：标间（独立卫浴）吃：三餐自理门票：无早起，登观景台拍摄日出，云海。拍完后下山集合，上车一路欣赏草原风光，前往最后一站九寨沟。
第十三天7月23日九寨沟住：标间带卫浴吃：三餐自理门票：九寨沟门票元+观光车票90元元/人今天将进入美丽的九寨沟风景区，去感受最美的水，景色如何，随意百度都行，呵呵呵
第十四天7月24日九寨沟——汶川——映秀地震遗址——成都住：自行解决吃：三餐自理门票：无早起，坐车返回成都，途中经过岷江源，汶川大地震遗址，参加游览。当天返回成都，活动结束
年7月9日晚~7月22日结束，共13天14晚。四川省成都市，具体预订酒店位置由领队短信通知参加人员。年7月10日早上6点
难度级别：★★☆☆☆
强度级别：★★☆☆☆
休闲级徒步
驴友（不可带小孩，需身体健康，无心脑血疾病，有高原徒步路程）
酒店标间、旅店标间、藏家客栈床位等，露营，（需自带睡袋保证卫生及备急）
碧波白浪手机号：
元/人（报名时预交定金元/人，余款活动出发时交齐）
特别说明：出发人数在24人以上活动费用为元/人；出发人数在20人以上为元/人；出发人数在15人以上元/人；
1、全程租车费用（正规旅游牌照）；
2、司机吃住、工资费用；
3、旅游保险费、车辆油费、车辆过路费、停车费；
4、全程住宿费用。（能安排独立卫浴的地点，尽量给大家预订独立卫浴的标间，）
5、全程计划景点第一道门票费用（毕棚沟+观光车票元、年保玉则元、郎木寺30元、格底夺寺及大峡谷30元、扎尕那30元、花海+观光车票元、*河九曲第一湾元、九寨沟+观光车票元）；
6、年宝玉则租用牦牛、牦牛工驮行李费用、购买驮包袋费用每人约元；
6、全程个人户外保险费10万（畅游神州）；
7、毕棚沟二道桥住宿时的晚餐、早餐费；1、个人往返成都的交通费；2、除已注明包含餐费的时段外的个人餐饮费用；3、景区内的自费项目及观光车交通费；4、个人洗漱用品、个人药品；5、单独要求升级住宿条件的费用；45升以上背包、冲锋衣、羽绒服、保暖内衣套装、徒步鞋、睡袋（保洁保暖备用）、厚袜三双、替换内衣、个人洗漱用品、防晒霜、润肤品、唇膏、太阳镜、帽子、手套等。
露营装备：双层帐篷（可以租用，从深圳带去），睡袋需零下5度适应温标。防潮垫。
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